إكليل الجبل.. العشبة العطرية التي تدعم الذاكرة وصحة الدماغ

يُعد إكليل الجبل، المعروف أيضاً باسم الروزماري، من أشهر النباتات العطرية التي استخدمها الإنسان منذ القدم في الطعام والطب الشعبي. ولا تقتصر أهميته على رائحته المميزة، بل يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، وقد أصبح موضع اهتمام الباحثين لدراسة تأثيره المحتمل في الذاكرة ووظائف الدماغ.

ما هو إكليل الجبل؟

إكليل الجبل نبات عطري دائم الخضرة، يتميز بأوراقه الرفيعة ورائحته القوية، وينتمي إلى الفصيلة الشفوية. ويُستخدم طازجاً أو مجففاً في الطهي، كما يدخل في بعض المستحضرات العشبية.

1. هل يساعد إكليل الجبل على تقوية الذاكرة؟

تشير بعض الدراسات الأولية إلى احتمال وجود تأثير إيجابي لإكليل الجبل في بعض جوانب الذاكرة والانتباه.

وقد أظهرت دراسة سريرية نُشرت عام 2018 على 68 طالباً جامعياً نتائج مشجعة بشأن بعض مؤشرات الذاكرة بعد استخدام مستخلص إكليل الجبل لمدة شهر.

لكن هذه النتائج لا تعني أن العشبة تعالج النسيان أو مرض ألزهايمر، فما زالت هناك حاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد فوائدها.

2. يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي إكليل الجبل على مركبات نباتية، منها حمض الروزمارينيك وحمض الكارنوسيك، وهي مركبات دُرست لخصائصها المضادة للأكسدة.

وتساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من الأضرار المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.

3. استخدامه في العناية بالشعر

يدخل زيت إكليل الجبل في بعض مستحضرات العناية بالشعر وفروة الرأس، وتوجد أبحاث أولية حول استخدامه في هذا المجال، لكن الأدلة لا تزال محدودة ولا ينبغي اعتباره علاجاً مضموناً لتساقط الشعر.

4. كيف يمكن استخدام إكليل الجبل؟

يمكن الاستفادة منه بطرق بسيطة، منها:

إضافته إلى الطعام باعتباره أحد التوابل العطرية.

استخدام أوراقه المجففة في تحضير المشروبات العشبية.

استخدام مستحضراته الموضعية المخصصة للشعر وفق تعليمات المنتج.

5. أضرار إكليل الجبل ومحاذير استخدامه

رغم أن استخدامه بكميات الطعام المعتادة آمن عموماً لمعظم الأشخاص، ينبغي الانتباه إلى ما يلي:

تجنب تناول زيت إكليل الجبل العطري المركز عن طريق الفم.

قد يسبب استخدامه الموضعي تهيجاً أو حساسية لدى بعض الأشخاص.

ينبغي على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استخدام المستخلصات المركزة.

يجب الحذر عند استخدام المكملات العشبية مع الأدوية.

الخلاصة

إكليل الجبل من النباتات العطرية الغنية بالمركبات النباتية المفيدة، وتشير بعض الأبحاث إلى احتمال مساهمته في دعم بعض وظائف الذاكرة، لكن الأدلة العلمية الحالية لا تكفي لاعتباره علاجاً للنسيان أو الأمراض العصبية.

والأفضل الاستفادة منه باعتدال ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن.

تنبيه طبي: هذه المعلومات للتثقيف الصحي ولا تغني عن استشارة الطبيب أو تناول العلاج الموصوف.

مصادر علمية للاستناد إليها

• دراسة سريرية عن إكليل الجبل والذاكرة – 2018.
• دراسة تأثير ماء إكليل الجبل في الإدراك – PubMed.
• مراجعة علمية حول سلامة إكليل الجبل وآثاره الجانبية – 2025.