لماذا تختلف قوة المناعة من شخص إلى آخر؟

قد نلاحظ أن شخصا يصاب بالزكام والالتهابات بشكل متكرر، بينما يمر شخص آخر بالموسم نفسه دون أن يمرض إلا نادرا. وقد يتعرض شخصان للعدوى نفسها، لكن تختلف شدة الأعراض بينهما بشكل واضح. فما السبب؟ ولماذا تختلف قوة جهاز المناعة من إنسان إلى آخر؟

الحقيقة أن المناعة ليست شيئا ثابتا يولد به الإنسان ثم يبقى على حاله، بل هي منظومة معقدة تتأثر بمجموعة كبيرة من العوامل، بعضها يتعلق بالجينات والعمر، وبعضها يرتبط بالغذاء والنوم والنشاط البدني والحالة النفسية والأمراض المزمنة.

ما هو جهاز المناعة؟

جهاز المناعة هو منظومة دفاعية متكاملة تحمي الجسم من العديد من الكائنات الدقيقة والمواد الضارة، مثل بعض أنواع البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات.

ولا يوجد جهاز المناعة في عضو واحد فقط، بل يتكون من خلايا وأنسجة وأعضاء مختلفة تعمل معا، ومن بينها خلايا الدم البيضاء ونخاع العظم والغدة الزعترية والعقد اللمفاوية والطحال وغيرها.

وتنقسم المناعة بشكل مبسط إلى مناعة فطرية موجودة منذ الولادة، ومناعة مكتسبة تتطور مع مرور الوقت نتيجة التعرض لمسببات الأمراض واللقاحات وغيرها من العوامل.

1. العوامل الوراثية

تلعب الجينات دورا في تحديد بعض خصائص الجهاز المناعي وطريقة استجابة الجسم لمسببات الأمراض.

ولهذا قد نجد اختلافا بين الأشخاص في طريقة استجابتهم للعدوى نفسها. لكن الوراثة ليست العامل الوحيد، ولا تعني أن قوة المناعة محددة بشكل كامل منذ الولادة.

فالبيئة ونمط الحياة والتغذية والعمر والحالة الصحية يمكن أن تؤثر جميعها في أداء الجهاز المناعي.

2. العمر يؤثر في المناعة

يختلف الجهاز المناعي باختلاف مراحل العمر.

في مرحلة الطفولة يكون الجهاز المناعي في طور النمو والتعلم والتعرض لمختلف مسببات الأمراض، بينما تحدث تغيرات طبيعية في الجهاز المناعي مع التقدم في العمر، وقد يصبح الجسم أقل قدرة على الاستجابة لبعض العدوى.

ولهذا فإن العمر من العوامل المهمة عند تفسير الاختلاف في الاستجابة للأمراض بين الأشخاص.

3. التغذية لها دور مهم

يحتاج الجهاز المناعي إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية حتى تعمل خلاياه بصورة طبيعية.

ومن أهمها البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، وغيرها من العناصر الموجودة في الغذاء.

ولا يعني ذلك أن تناول نوع واحد من الطعام أو عشبة معينة سيجعل المناعة قوية بشكل خارق، بل الأفضل هو الحصول على غذاء متوازن ومتنوع يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتين والدهون الصحية، بحسب احتياجات الشخص.

كما أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر سلبا في وظائف المناعة.

4. النوم وعلاقته بالمناعة

النوم ليس مجرد فترة راحة للجسم، بل يرتبط بالعديد من العمليات الحيوية.

وتشير الأدلة العلمية إلى وجود علاقة بين النوم ووظائف الجهاز المناعي، كما أن قلة النوم أو اضطرابه لفترات طويلة قد تؤثر في بعض جوانب الاستجابة المناعية.

لذلك فإن الحصول على نوم كاف ومنتظم يعد جزءا مهما من نمط الحياة الصحي.

5. النشاط البدني

النشاط البدني المنتظم يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها دعم الصحة العامة ووظائف الجسم المختلفة.

أما الخمول لفترات طويلة فقد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

لذلك فإن ممارسة نشاط بدني مناسب بصورة منتظمة، مثل المشي، يمكن أن تكون جزءا من أسلوب حياة يساعد الجسم على المحافظة على وظائفه الطبيعية.

6. الأمراض المزمنة

يمكن لبعض الأمراض المزمنة أن تؤثر في جهاز المناعة أو في قدرة الجسم على التعامل مع العدوى.

كما أن بعض الحالات الصحية والأدوية المستخدمة لعلاجها قد تؤثر في الاستجابة المناعية.

ولهذا لا يمكن الحكم على قوة مناعة شخص ما من خلال عدد مرات إصابته بالزكام فقط، لأن الأمر قد يكون مرتبطا بعوامل صحية متعددة.

7. التوتر والحالة النفسية

الجسم لا يعمل في أجزاء منفصلة؛ فهناك تفاعل مستمر بين الجهاز العصبي والغدد الصماء وجهاز المناعة.

والتعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي قد يؤثر في مجموعة من العمليات الفسيولوجية في الجسم، ولذلك فإن الحصول على قدر كاف من الراحة وتنظيم الحياة والابتعاد قدر الإمكان عن مصادر التوتر المستمر يمكن أن يكون مفيدا للصحة العامة.

8. التعرض السابق للعدوى واللقاحات

المناعة المكتسبة تتطور مع مرور الوقت.

فعندما يتعرض الجسم لبعض مسببات الأمراض أو يحصل على لقاح مناسب، يمكن أن تتكون لديه ذاكرة مناعية تساعده على الاستجابة بصورة أسرع عند التعرض اللاحق لمسبب المرض نفسه أو لمكونات مرتبطة به.

وهذا أحد الأسباب التي تجعل الاستجابة المناعية تختلف من شخص إلى آخر، بحسب تاريخه الصحي والتعرضات السابقة.

9. صحة الأمعاء والميكروبيوم

يعيش في الجهاز الهضمي عدد هائل من الكائنات الدقيقة التي تشكل ما يعرف بالميكروبيوم.

وتوجد علاقة معقدة بين ميكروبات الأمعاء والجهاز المناعي، ويتأثر تركيب الميكروبيوم بعوامل متعددة، منها الغذاء ونمط الحياة وبعض الأدوية.

ولهذا أصبحت العلاقة بين صحة الجهاز الهضمي والمناعة موضوعا مهما في الأبحاث العلمية الحديثة.

10. البيئة ونمط الحياة

لا يعيش الإنسان في ظروف متطابقة مع الآخرين.

فالتعرض للتلوث، والعادات الغذائية، والنشاط البدني، والتدخين، واستهلاك الكحول، وظروف العمل، ومستوى النظافة، والتعرض لمسببات العدوى، كلها عوامل يمكن أن تؤثر بدرجات مختلفة في الصحة والاستجابة المناعية.

هل هناك شخص لديه "مناعة قوية" وشخص لديه "مناعة ضعيفة"؟

ليس الأمر بهذه البساطة.

فجهاز المناعة منظومة شديدة التعقيد، وقد تكون الاستجابة المناعية القوية جدا في بعض الظروف غير مرغوبة أيضا، لأن المبالغة في الاستجابة المناعية يمكن أن ترتبط ببعض أنواع الالتهاب وأمراض المناعة الذاتية.

لذلك فإن الهدف ليس امتلاك "أقوى مناعة ممكنة"، وإنما أن يعمل الجهاز المناعي بصورة متوازنة وطبيعية.

كيف نحافظ على صحة جهاز المناعة؟

لا توجد وصفة سحرية تجعل الإنسان محصنا ضد الأمراض، ولكن يمكن دعم صحة الجسم والجهاز المناعي من خلال مجموعة من العادات الصحية، أهمها:

تناول غذاء متنوع ومتوازن. الحصول على نوم كاف ومنتظم. ممارسة النشاط البدني بانتظام. المحافظة على وزن صحي. تجنب التدخين. الالتزام بالتطعيمات الموصى بها. المحافظة على النظافة الشخصية وغسل اليدين عند الحاجة. السيطرة على الأمراض المزمنة ومتابعتها طبيا. تجنب الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية والأدوية.

الخلاصة

اختلاف المناعة من شخص إلى آخر أمر طبيعي، ولا يوجد سبب واحد يفسر ذلك. فالجينات والعمر والتغذية والنوم والنشاط البدني والأمراض المزمنة والتعرض السابق للعدوى واللقاحات والبيئة والعديد من العوامل الأخرى تتداخل معا في تحديد كيفية استجابة الجسم.

والأهم من البحث عن طريقة تجعل المناعة "أقوى من الجميع" هو الاهتمام بصحة الجسم بشكل عام، لأن جهاز المناعة يعمل ضمن منظومة متكاملة تتأثر بنمط حياتنا وحالتنا الصحية.

ملاحظة: الإصابة المتكررة أو الشديدة بالعدوى، أو استمرار الالتهابات بصورة غير معتادة، تستدعي استشارة الطبيب لتقييم السبب بدلا من الاعتماد على المكملات أو الأعشاب وحدها.